Daily calorie requirement APK for Android

Sono mesi che cerco di perdere peso e continuo a indovinare quante calorie dovrei mangiare. Vedevo numeri casuali online, ma nessuno di loro aveva senso per il mio corpo reale. Poi ho trovato questo APK del fabbisogno calorico giornaliero per l'app Android e, onestamente, è il primo che non mi è sembrato un'ipotesi azzardata. Utilizza l'equazione di Mifflin St Jeor, che in realtà è considerata più affidabile delle formule più vecchie come Harris-Benedict. Quindi ci ho provato, ho inserito la mia età, altezza, peso e livello di attività e, boom, mi ha detto esattamente di quante calorie ho bisogno per mantenere il mio peso attuale. Quel numero era molto più basso di quanto pensassi, il che mi ha fatto ripensare a tutto.

La roba buona

Ciò che risalta davvero è quanto fosse semplice. Nessuna pubblicità, nessuna registrazione, nessuna autorizzazione strana. Basta inserire i tuoi dati e ti verranno forniti tre numeri: mantenimento, perdita di peso e aumento di peso. Mi è piaciuto il fatto che non complicasse eccessivamente le cose. Ad esempio, quando ho impostato il mio obiettivo su "perdere 1 kg a settimana", l'obiettivo è stato automaticamente modificato sottraendo 500 calorie al giorno: chiarissimo. E a differenza di alcune app per il fitness che ti fanno tenere traccia di ogni singolo spuntino, questa ti fornisce solo una linea di base. L'ho usato per pianificare i pasti attorno a quel numero e mi ha aiutato a rimanere coerente senza sentirmi sopraffatto. Anche i calcoli sono corretti: ho confrontato i risultati con altri calcolatori e corrispondono abbastanza da vicino.

Il non-così-buono

È decisamente barebone. Nessuna registrazione dei pasti, nessun grafico dei progressi, niente oltre il calcolo iniziale. Se vuoi tenere traccia di ciò che mangi ogni giorno, avrai bisogno di un'altra app per questo. Inoltre, poiché lo sviluppatore è sconosciuto ed è un APK, ho dovuto abilitare l'opzione "Installa da fonti sconosciute" sul mio telefono. Non è un grosso problema, ma vale la pena notare se sei cauto riguardo alla sicurezza. Inoltre, non si aggiorna regolarmente: non vedo nuove versioni da mesi. Ma ehi, funziona ancora perfettamente. E se ti va bene uno strumento senza fronzoli, non è un problema.

In conclusione

Se stai cercando una stima rapida e onesta del tuo fabbisogno calorico giornaliero su Android, questa app è solida. È gratuito, è accurato e fa bene una cosa. Scaricalo se sei stanco di indovinare. Non aspettarti un tracker dietetico completo: è solo il punto di partenza. Ma per questo è perfetto.